1. <table id="uewvb"><ruby id="uewvb"></ruby></table>
    2. <td id="uewvb"></td>

      您現在的位置: 舞研藝考 > 少兒舞蹈 > 少兒興趣

      少兒舞蹈軟度教學視頻第四集丨腳背的練習方法

      發布時間: 2020-03-05 11:35 瀏覽:647 努力到讓自己感動!
      摘要:少兒舞蹈軟度教學視頻第四集丨腳背的練習方法,了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

      少兒舞蹈軟度教學視頻第四集丨腳背的練習方法

      1

      跪地壓腳背

      少兒舞蹈軟度教學視頻第四集丨腳背的練習方法

      練習要求:

      一組50秒,三組

      練習方法:

      膝蓋跪在凳子上。腳被平放在地面。注意腳踝的位置不要分開,用屁股坐在自己的腳后跟兒上。

      2

      走腳背

      3.jpg

      練習要求:

      扶墻或扶把干,地面墊瑜伽墊,一組30步,3組

      練習方法:

      腳背貼地板,走腳背的時候注意腳腕的位置,不要分開。把整個腳背往前頂出去。走的時候后背立起來不要往下趴。

      注:練習腳背后在地面做勾繃腳30次

      責任編輯

      舞蹈附中
      免費預約老師測評

      提交信息后,我們將會給您電話回撥,請您耐心等待




      關閉

      電話咨詢
      關注我們
      国产熟妇 自拍免费黄色视_亚洲全国最大的色惰网_日本精品影片顶级国产毛片_国产黄色在线免费片
      1. <table id="uewvb"><ruby id="uewvb"></ruby></table>
      2. <td id="uewvb"></td>