在開始今天的暢談之前，

小編誠摯邀請大家享用一條視頻

“舞蹈生版大型翻車現場~”

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高清視頻請移步官方抖音：wuyanshaoer

視頻是不是超精彩滴?

下面讓我們再來看看

當事者(舞蹈生)們在這條視頻的留言：

“集訓訓練時不敢出聲，怕自己發出海豚音……”▼

“真實!每次壓完腿都是靠爬的”▼

此處省略999個“真實”▼

報告老師，這里有人想撕胯!▼

學舞蹈的小可愛們：

疫情防控期間居家隔離的這段日子，

你是否“迷失了自我”?

是不是已經忘了

最后一次因為踩胯而痛哭的感覺了?

舞蹈老師的“獅吼功”

是不是在腦海中逐漸變模糊了?

沒關系沒關系~

小編今天帶你重拾練功房里的那些美好記憶!

這篇文章我們就來盤點一下

“舞蹈酷刑排行榜”

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第10名

開肩

開肩的過程，就是一場心理戰。

伴隨著學生們“咔”的一聲聲響，老師一步一步的走過來，那個心理狀態全體現在腿上了。不過開完之后只能說一個字：爽!你也一定感同身受吧~

第9名

踩腳背

膝蓋不能彎，腳趾頭得拼命的奔著地面走，每次都有種骨頭裂開了的感覺。腳背不漂亮，說明對自己不夠狠，發張圖大家感受下▼

第8名

橫、豎叉

豎叉做到標準，實在是難啊……后胯著地這一點就能愁的你吃不下飯……

第7名

定動作

學名稱為肌肉記憶，通俗講就是擺住一個動作紋絲不動。雖然不痛 ，但是這一項也是非常折磨人，一個動作擺不好，老師可能會讓你擺一個小時!

第6名

踩胯

踩胯的痛是一種持續性的。老師給踩胯的時候，每次都會疼到渾身顫抖，毫不夸張，疼到恨不得用手掐斷自己的胯根。

第5名

撕胯

撕胯是耗胯的升級版，那一邊一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是那支點，撐起了一片天~

第4名

耗腰

耗腰就是讓你充分的感受到血液倒流的沖擊感。眼睛快速充血，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來的一瞬間：我是誰?我在哪兒?

第3名

拉腰

其實此項最疼，且殺傷力極強，足以進前三!但持續時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，拉腰是當時不疼拉完更疼!背后的骨頭3個禮拜后，你會發現還是烏黑的……

第2名

踩叉

世界上最遙遠的距離不是生與死，是我的叉離地面只有20CM，離地還有20CM左右的時候老師用“無影手”把你前腳往前一拉，還有個老師把你后腳一拉，最后一個腹黑的老師往你背上一個深深的泰山壓頂，然后……撕心裂肺的慘叫便是她們的伴奏!

第1名

撕、耗叉

豎叉擺好，在各種把桿、凳子能壓的地方都不會讓你落下!特別是下叉后彎腰， 剛學的時候老師拼命的抓著你肩膀往下壓，大腰又倔的跟個鋼筋樁兒似得，那個痛啊，就差被把脖子拉脫節了!慘叫聲也是一陣接一陣……

如果不想承受回功后的痛哭…

那就記住一句話：

每天練一練!軟功無極限~

快把這篇過于真實的文章，

分享給更多學舞蹈的小可愛吧~!

本文所有配圖均為舞研少兒舞蹈學員實拍，禁止轉載

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