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      少兒舞蹈教學課堂:芭蕾活動組合(3-5歲芭蕾課)

      發布時間: 2020-03-20 10:43 瀏覽:839 努力到讓自己感動!
      摘要:少兒舞蹈教學課堂:芭蕾活動組合(3-5歲芭蕾課),了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

      軟度課(3-5歲)

      芭蕾活動組合

      動作講解:

      第一段要求:

      1.準備位站好,雙腿并住,雙手掐腰,眼睛看前方;

      2.五六七八準備的時候七八雙手放在胯的兩邊,胳膊伸直手指并住翹起,膝蓋做蹲起,手腕提壓一共兩次,胳膊抻直;

      3.然后腳尖打開小八字,再打開二位腳,帶手提壓,蹲起一共兩次,右邊一次左邊一次胳膊要抻直;

      4.之后手打平肩膀放松,往右下旁腰一次,記住旁腰一定要拉伸開,手指間往遠延伸,然后反面一次,起來結束在芭蕾七位手。

      第二段要求:

      1.雙手五指張開,交叉在胸前,翻手掌掌心沖上胳膊伸直在天花板最高點,往前延伸后背挺直往下延伸,停在腳背處,向下抻韌4次;

      2.然后起來反面也是抻韌4次;

      3.做完后快速掐腰,高踢步4組(視頻最后1分16秒有側面講解),注意高踢的時候繃腳向上,上身收緊,往前踢的時候注意上身體態,注意不要抻脖子,腿部膝蓋處蹬直繃腳尖;

      1.雙手五指張開,交叉在胸前,翻手掌掌心沖上胳膊伸直在天花板最高點,往前延伸后背挺直往下延伸,停在腳背處,向下抻韌4次;

      2.然后起來反面也是抻韌4次;

      3.做完后快速掐腰,高踢步4組(視頻最后1分16秒有側面講解),注意高踢的時候繃腳向上,上身收緊,往前踢的時候注意上身體態,注意不要抻脖子,腿部膝蓋處蹬直繃腳尖。

      第三段要求:

      做完高踢步快速把手放在芭蕾手位一位手,右手往斜上方延伸至三位手的眉毛斜前方,眼隨手動,抬頭挺胸;

      然后左手延伸至三位手,右手保持,肩膀放松,慢慢立起半腳尖,大腿內側加緊,慢慢來回換重心轉1圈,雙手像翅膀一樣的揮動,沉肘放松指尖延伸,面向一點做半蹲的動作,慢慢移重心到右腳上擺住阿拉貝斯舞姿結束整個組合。

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      舞蹈附中
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