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      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      發布時間: 2020-08-24 14:49 瀏覽:4511 努力到讓自己感動!
      摘要:今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

      8月份,持續半年的疫情終于要結束了,這是大好事。

      但是我想講個“恐怖”故事:

      寶寶們想過沒有,你要 開學 了。

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      這可是一個堪比老式功能機的超長“待機”假期。從今年2月份到現在整整6個月,大家是怎么過的呢?

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      咱們有部分寶寶整個疫情期間,是緊跟著老師的線上課程的;特別是要考附中的孩子,還要嚴格控制飲食。

      一堆的好吃的擺在面前,卻只能忍痛割愛:

      為了附中不算什么!

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

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      同樣還有很多寶寶,沒有這樣高強度的訓練,平時飲食也比較“大度”~長了肉肉不說,寒假之前的水平已經丟掉了一大半。

      比如:
      好不容易下的去叉
      本來過個年的功夫,就要離地好幾尺。
      現在這都半年了,還不知道怎么樣了呢 
      這本來好不容易才彎下去的腰
      現在怕是跟個板磚一樣! 
      好不容易能控的腿
      現在90度都困難!

      是不是不小心被說中了?

      這種一段時間之前能做到,過一段時間又不能的現象叫回功,就是它這個罪魁禍首

      究竟為什么會出現“回功”這種情況呢?

      ① 首先先解釋一下什么是“回功”!

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      舞蹈的地基就是“基本功”的練習,基本功的練習過程真可謂是一種“磨煉”,一種“境界”,能讓你幾秒鐘內嘗盡酸甜苦辣的那種感覺。

      練就一身扎實的基本功很不容易,期間需要付出的不止是汗水和眼淚,還有內心的掙扎……

      ② 為什么會“回功”呢?

      應該如何避免這種情況呢?

      “回功快”有兩個原因!

      01原因一:

      就是你的韌帶、肩部,腳背等。

      通俗說就是你練習的那個部位沒有充分練開。

      02原因二:

      就是沒有勤練。

      這次特殊情況下,不回功也不正常,所以我們也充分理解~

      總之這兩點缺一不可,是導致你回功快的主要原因。

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      “一日不練自己知道,兩日不練老師知道,一月不練舞步不便,半年不練全身不便”,可見“練習的重要性”!

      ③ 已經回功了要怎么解決呢?

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      比如這個假期期間沒有在家勤練的同學們,開學前一定要抓緊練習,堅持每天練。

      大家可以跟著下方的軟開度訓練計劃每日練習~

      爭取在開學前把功找回來吧!

      今年超長假期要考附中的孩子們“回功”怎么辦?這5個訓練動作讓你“軟”回來!

      最后,要提醒大家的是一定要充分熱身運動之后再進行練習,否則肌肉和韌帶容易受傷哦~

      希望每個熱愛舞蹈的舞者都能堅持練習舞蹈,都能“不回功”~

      責任編輯

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