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      備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?

      發布時間: 2021-01-04 18:41 瀏覽:1133 努力到讓自己感動!
      摘要:備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

      對于要考舞蹈附中的孩子們來說,“減肥”是一件重中之重的大事。

      備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?

      舞蹈本身是一門藝術,舞者首先需要的便是外形的美感,如果要參加舞蹈附中藝考,外形不過關,可能會被拒之門外。所以,減肥和保持體重一直都是舞蹈生們非常頭疼的事情。(“我要變瘦”也是后臺留言頻率很高的關鍵詞~)

      吃少了,沒有力氣影響日常訓練,吃多了,又該長胖了!!

      那么,今天我們就一起來看看

      有哪些保持瘦瘦瘦的好習慣呢?

      No.1

      吃飯習慣

      備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?

      吃飯之前讓孩子喝一杯白開水,注意不是喝湯也不是喝可樂,飽腹感超級好。

      準備一個盛了白開水的小碗,吃菜之前涮一涮,過濾一下你看不見的油。

      中午吃多了的話晚上就少吃。一定要記住每天熱量守恒哦。

      No.2

      午飯吃什么

      備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?

      讓孩子多吃蔬菜,除了減少油脂輸入,還能給孩子補鈣之外!控制吃肉的量,多吃(雞鴨魚)等白肉,少吃紅肉。

      還有研究人員發現,吃發酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓,比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中,淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統需要更多的時間來消化它,你也就不容易感到饑餓了。

      No.3

      養成運動習慣

      備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?

      每天睡前或早上跟著各類健身軟件做10-15分鐘的鍛煉。實在不行,5分鐘也可以,身體肌肉線條的練習很重要,當然主要是為了給孩子強調一個運動意識,養成習慣再加大運動量。

      最后,給各位家長推薦一些能幫學舞蹈的孩子瘦瘦瘦的水果蔬菜!

      減肥水果之瘦腰冠軍

      ——草莓

      腰部的贅肉超級難減,怎么辦?

      草莓這種顏值高又好吃的水果,可以幫助你減掉多余脂肪哦~

      草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪。

      消脂排毒,輕松瘦腰!

      減肥水果之瘦大腿冠軍

      ——白蘿卜

      大腿特別容易堆積脂肪,尤其是長期坐著的人。

      它含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質,可以更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。

      減肥水果之瘦小腿冠軍

      ——西瓜

      吃西瓜能使鹽分大量排出,尤其對于容易腿部浮腫的人,更有效果。

      并且,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。

      減肥水果之瘦背冠軍

      ——葡萄柚

      背部的贅肉大多是體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪而形成的。因此,想減掉它們就要從“糖”入手。葡萄柚,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

      減肥水果之瘦小腹冠軍

      ——番茄

      飯前吃番茄可以減少小腹的脂肪堆積,堆積的廢物多,就容易形成小肚腩。

      番茄富含很多食物纖維,可以吸收腸道內多余的脂肪,并將油脂和毒素排出體外。

      飯前吃番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收哦~

      其實,瘦下來不僅僅是為了考舞蹈附中,更是潛移默化地幫助孩子培養一種管理自身的理念。體重超重的小朋友們,一定要讓自己變得瘦瘦瘦呀~

      為了實現舞蹈附中考學夢,加油吧!

      備考舞蹈附中!有哪些好習慣可以保持孩子瘦瘦瘦呢?

      本次寒假集訓營針對附中藝考、舞蹈興趣學員開設不同課程,學習中國舞和國標舞均可報名!點擊了解詳情~

      責任編輯

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