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      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      發布時間: 2021-09-09 10:40 瀏覽:2107 努力到讓自己感動!
      摘要:學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

      為什么孩子學舞蹈很久了

      還是跳的不好?

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      所有人都知道舞蹈基本功很重要!

      特別是對想考舞蹈附中的孩子來說:

      基本功更為重要

      而練好基本功最重要的一點就是:練好軟開度

      疼、久、難

      就是它的代名詞~

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      只有練好了軟開度

      孩子的關節才能迅速的伸展開!

      做舞蹈動作時,

      線條感和空間性能才能加強!

      所以軟開度對于孩子學習舞蹈來說至關重要!

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      軟開度這么重要,卻老有學員反映練不好軟開度?究其根本是因為有很多人對軟開度的認識有誤區,沒有規范的練習,才導致了動作老做不到位。

      下面讓我們一起來分析一下練習“軟開度”的五大誤區~

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      1、壓腿壓的是韌帶?

      柔韌性訓練是在練習肌肉的柔韌性,而不是韌帶或者肌腱!

      因為每種類型的組織在關節僵硬中起著一定的柔韌性阻力作用:“關節囊和韌帶是最重要的因素,占剛度的47% ,其次是肌肉筋膜(41%),肌腱(10%)和皮膚(2%)“。

      所以,增加靈活性的努力應該針對肌肉的筋膜,因為它具有最彈性的組織。

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      2、軟開度只有一種方法

      我們很多人認為的軟度訓練就是壓腿和搬腿了,其實不是這樣的。

      芭蕾基訓里所有的動作都和柔韌性訓練有關,包括在空中大跳、踢腿、練習單一肌肉素質時都算是柔韌性的訓練。

      所以,每一節舞蹈課都應該認真對待,只要按照老師的方法去練習,練出一身好的軟功其實并沒有那么難。

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      3、年齡稍大練不了柔韌性

      很多家長會問:“我家孩子今年12歲了,是不是不太容易練好軟度了?”

      通過適當的訓練,柔韌性可以而且應該在各個年齡段發展和進步的。然而,這并不意味著每個人都可以以相同的速度開發柔韌性。一般來說,年齡越大的孩子,開發所需的時間就越長。

      希望年齡稍大剛開始接觸軟開度的孩子,在練習的時候可以多些耐心。

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      4、力量和軟度是冤家?

      體能訓練和軟度訓練應該“攜手并進”,也就是說身體的靈活性和力量練習之間必須始終存在平衡。

      其實,為了提高強度和靈活性而進行的練習是不需要犧牲任何一個的。事實上,軟度靈活性訓練和身體力量訓練是可以相互增強的,應該通過體能訓練來鍛煉(或平衡)我們的軟開度訓練。

      所以,適當的進行體能訓練也很重要,孩子不能因為體能訓練太累就偷懶哦~

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      5、一次拉伸就能解決問題

      很多家長都以為,只要上舞蹈課的時候老師一腳上來“哐”的一聲,筋一下就打開了,日后就再也沒問題了,這當然是不可能的!

      身體柔韌性的抻拉最好不要超過正常范圍的6% ,超過的話韌帶容易斷裂,或者關節穩定性會降低。練習軟度不僅需要孩子能吃苦,還需要有耐心,一點一點的進步才安全有效!

      所以,千萬不要妄想一口吃個胖子,要踏踏實實的練習。舞蹈沒有捷徑,它只認努力和汗水!

      學舞蹈孩子苦練軟度“沒”進步?一定是中了這幾大誤區了!

      真正的舞蹈不是會跳多少舞蹈表演組合,多少劇目,而是舞蹈基礎學習扎不扎實,規不規范!學舞的時候,家長和孩子也不要急功近利著急出效果,不要總想著好高騖遠,一步登天,對于舞蹈方面沒有捷徑和速成!不要為了短暫的華麗,而誤入歧途,將舞蹈“學歪了”!

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