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      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      發布時間: 2021-09-22 13:59 瀏覽:2170 努力到讓自己感動!
      摘要:8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

      對于備考舞蹈附中孩子來說,

      提升專業能力、舞蹈表演能力是首要任務,

      但還有一件事也不能耽誤,

      就是身體比例,身材線條的塑造!

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      而對于學舞蹈孩子的身體比例,

      很多家長都很頭疼的問題:

      “孩子身高不矮,但就是比例不好?”

      “孩子腿顯短怎么辦?”

      ...

      有一個被大家忽略的地方

      可能是提升身體比例的關鍵:臀線!

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      我們這里說的“臀線”,指的是臀部下端與大腿相接壤的區域,它比臀部的最高點要底一些,處于一個滑動的弧線之上,兩片臀之間的連接線就是臀線。

      那么,提高臀線對于舞蹈生有多重呢?

      一張圖就能讓你明白!

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      圖源網絡

      首先,臀線的提升能讓舞蹈生臀下部的脂肪與贅肉自然消失,從視覺上臀部的曲線就會變的更優美;

      其次就是需要測量上下身比例時,會有很大優勢;比如北舞附中要求備考孩子腿長要比上身長出12cm以上,上身與下身腿長就是從臀線位分界線,如果孩子臀線提升,能大大提高了上下身比例!

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      最后,臀線提升,臀部的曲線就會變得優美,腿部也就顯得修長挺直了。比如很多人覺得自己天生腿短,其實,不見得是真的腿短,很可能是因為臀部比較塌,導致臀線下移,所以才覺得腿短。

      總之,提升臀線對于備考舞蹈院校的孩子或者想要減肥的人來說,百利而無害!

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      想要完美比例和大長腿嗎?

      今天小編就帶你找到它!

      圖片

      下面8個臀部訓練動作圖,能提高臀部線:

      1、徒手深蹲一組20個,做2組;

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      2、仰臥屈膝挺髖 15個,做兩組;

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      3、側步蹲 左右各10個

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      4、俯臥挺身起 20個

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      5、寬距深蹲 20個

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      6、箭步蹲 左右各10個;

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      7、仰臥單腳屈膝挺髖 左右各20個

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      8、跪姿單腳后抬腿 左右各20個

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

      可根據個人情況選擇動作!

      好的身材比例是舞蹈附中藝考中的一關哦~

      8個方法提升臀線!讓孩子身材比例和腿部線條更好!

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      小編都會拿小本本記下來噠

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